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30キロダイエット

運動編

ビフォー

アフター

皆さま

30キロダイエットの食事編を数日前に投稿して、ちょっと遅くなりましたが、

今日は運動編を書きます。

走るとか毎日決まったメニューのトレーニングとか、性格的に無理でしたm(__)m

で、できることというより

やりたくなる運動をさがしました。

その結果

歩くこと。とにかく歩く。永遠と歩く。ことに行き着きました。

当時 京都市内に住んでたので、毎日最低1時間、多い時で2時間ぐらい歩きました。

目的なく歩くのは退屈なので

神社とかお寺とかお参りを取り入れながら京都見物がてら楽しみながら歩きました。

仕事もしてたので移動時間を有効活用しました。

今振り返れば

なつかしい(๑･̑◡･̑๑)ほんっとに歩きました。

あとは家でブルブルマシーンを買って

リビングに置いて、とにかくブルブル

ブルブルしてました。

中古の業務用のマシーンだったので

家なのに

一回一回400円ずつ入れて乗りました（笑）

気がつけば100円玉がいっぱい貯まっててそれはそれで楽しかった(๑･̑◡･̑๑)

これは下半身めっちゃ引き締まりました。半端なく効果でました！

大まかには このふたつですね。

とにかく好きな運動がいいみたい。

私は京都が大好きやから

お菓子食べるより 京都の町を歩くことのほうが楽しかった。

今書いてて その時のことが蘇ってきましたー(^O^)

おかげで京都の道も覚えたし

いいことづくめやったなあ〜(๑･̑◡･̑๑)

参考になるかなあ〜？