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今日は定番

唐揚げ定食(๑･̑◡･̑๑)

鳥唐揚げとポテトフライ

ひじきの炊いたのん…人参入り

サラダ…レタス トマト

味噌汁…ワカメどっさり

銀シャリ

ひじき お茶わんいっぱいぐらいの量つけました。ひじき定食？（笑）

鉄分、カルシウム、繊維質豊富。。

☆プチ栄養学☆

ひじきは

「カルシウムが牛乳の
約12倍！
カルシウムは歯や骨の成形を助けます
ひじき：1,400mg
牛乳（普通牛乳）：110mg
可食部100g当り含有量」

たっぷりとれて

よかったあ(๑･̑◡･̑๑)