2018-01-07 ■ 今日は定番 唐揚げ定食(๑・̑◡・̑๑) 鳥唐揚げとポテトフライ ひじきの炊いたのん…人参入り サラダ…レタス トマト 味噌汁…ワカメどっさり 銀シャリ ひじき お茶わんいっぱいぐらいの量つけました。ひじき定食?(笑) 鉄分、カルシウム、繊維質豊富。。 ☆プチ栄養学☆ ひじきは 「カルシウムが牛乳の約12倍!カルシウムは歯や骨の成形を助けますひじき:1,400mg牛乳(普通牛乳):110mg可食部100g当り含有量」 たっぷりとれて よかったあ(๑・̑◡・̑๑)